Тест-драйв клуба 🏅💪👌🏻
Главная Расписание

Расписание

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00

MIX FIGHT

08:00-08:30 Сергей Скворцов

L.A.B.

08:00-09:00 Анастасия Скачкова

HOT IRON

08:00-09:00 Лариса Кузнецова

MIX FIGHT

08:00-08:45 Сергей Скворцов

FUNCTIONAL TRAINING

08:00-09:00 Анастасия Скачкова

TABATA

08:00-09:00 Лариса Кузнецова

MIX FIGHT

08:00-08:03 Сергей Скворцов
08:30

MIX FIGHT

08:30-09:00 Сергей Скворцов

MIX FIGHT

08:30-09:00 Сергей Скворцов

MIX FIGHT

08:30-09:00 Сергей Скворцов

KRIYA YOGA

08:30-09:00 Марина Жесткова
09:00

TABATA

09:00-10:00 Анастасия Скачкова

CORE FLEX

09:00-10:00 Лариса Кузнецова

BODY MAKE

09:00-10:00 Анастасия Скачкова

СТОПА + FLEX

09:00-10:00 Лариса Кузнецова

BEST FIT

09:00-10:00 Анастасия Скачкова
10:00

MIX FIGHT

10:00-11:00 Сергей Скворцов

FLEX

10:00-11:00 Анастасия Скачкова

MIX FIGHT

10:00-11:00 Сергей Скворцов

CORE FLEX

10:00-11:00 Анастасия Скачкова

MIX FIGHT

10:00-11:00 Сергей Скворцов

PILATES

10:00-11:00 Анастасия Скачкова

Жира НЕТ

10:00-11:00 Анастасия Щербатюк
11:00

MIX FIGHT

11:00-12:00 Сергей Скворцов

MIX FIGHT

11:00-12:00 Сергей Скворцов

MIX FIGHT

11:00-12:00 Сергей Скворцов

ZUMBA

11:00-13:00 Анна Артамонова
12:00

MIX FIGHT

12:00-13:00 Сергей Скворцов

TOTAL BODY SHOCK

12:00-13:00 Анастасия Скачкова

L.A.B.

12:00-13:00 Лариса Кузнецова

MIX FIGHT

12:00-13:00 Сергей Скворцов

BODY MAKE

12:00-13:00 Анастасия Скачкова

L.A.B.

12:00-13:00 Лариса Кузнецова

TABATA

12:00-13:00 Анастасия Скачкова

MIX FIGHT

12:00-13:00 Сергей Скворцов
13:00

FLEX

13:00-14:00 Анастасия Скачкова

FLEX

13:00-14:00 Лариса Кузнецова

PILATES

13:00-14:00 Анастасия Скачкова

FLEX

13:00-14:00 Лариса Кузнецова

CORE FLEX

13:00-14:00 Анастасия Скачкова

BODY MAKE

13:00-14:00 Дарья Костромитина
14:00

FLEX

14:00-15:00 Дарья Костромитина
16:00

Дзюдо

16:00-17:00 Роман Чурствин

Дзюдо

16:00-17:00 Роман Чурствин
17:00

KRIYA YOGA

17:00-18:00 Марина Жесткова

KRIYA YOGA

17:00-18:00 Марина Жесткова
17:30

Дзюдо

17:30-18:30 Роман Чурствин

Дзюдо

17:30-18:30 Роман Чурствин
18:00

BODY MAKE

18:00-19:00 Дарья Костромитина

Жира НЕТ

18:00-19:00 Анастасия Щербатюк

TOTAL BODY SHOCK

18:00-19:00 Дарья Костромитина

Жира НЕТ

18:00-19:00 Анастасия Щербатюк

L.A.B.

18:00-19:00 Дарья Костромитина
19:00

АЙКИДО

19:00-20:00 Кравченко Владимир

TABATA

19:00-20:00 Дарья Костромитина

Фитнес Бум

19:00-20:00 Анастасия Щербатюк

АЙКИДО

19:00-20:00 Кравченко Владимир

BODY MAKE

19:00-20:00 Дарья Костромитина

Фитнес Бум

19:00-20:00 Анастасия Щербатюк

АЙКИДО

19:00-20:00 Кравченко Владимир

FLEX

19:00-20:00 Дарья Костромитина
20:00

Жира НЕТ

20:00-21:00 Анастасия Щербатюк

Жира НЕТ

20:00-21:00 Анастасия Щербатюк

Жира НЕТ

20:00-21:00 Анастасия Щербатюк
 
BODY MAKE 09:00-10:00

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
BEST FIT 09:00-10:00

Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Включает в себя, высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Это трудно, это весело и это качественно! Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
TABATA 12:00-13:00

Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
MIX FIGHT 08:00-08:30

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

MIX FIGHT 10:00-11:00

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

MIX FIGHT 11:00-12:00

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

MIX FIGHT 12:00-13:00

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

АЙКИДО 19:00-20:00

Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.

Кравченко Владимир

Тренер по Айкидо

Дзюдо 16:00-17:00

Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.

Роман Чурствин

Тренер по Дзюдо

Дзюдо 17:30-18:30

Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.

Роман Чурствин

Тренер по Дзюдо

MIX FIGHT 08:00-08:45

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

MIX FIGHT 08:30-09:00

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

MIX FIGHT 10:00-11:00

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

MIX FIGHT 11:00-12:00

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

MIX FIGHT 12:00-13:00

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

АЙКИДО 19:00-20:00

Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.

Кравченко Владимир

Тренер по Айкидо

MIX FIGHT 08:30-09:00

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

Дзюдо 16:00-17:00

Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.

Роман Чурствин

Тренер по Дзюдо

Дзюдо 17:30-18:30

Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.

Роман Чурствин

Тренер по Дзюдо

MIX FIGHT 08:00-08:03

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

MIX FIGHT 08:30-09:00

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

MIX FIGHT 10:00-11:00

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

MIX FIGHT 11:00-12:00

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

MIX FIGHT 12:00-13:00

Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.

Сергей Скворцов

Тренер по Mix Fight

АЙКИДО 19:00-20:00

Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.

Кравченко Владимир

Тренер по Айкидо

L.A.B. 08:00-09:00

Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
FLEX 10:00-11:00

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
KRIYA YOGA 17:00-18:00

Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.

Марина Жесткова

Инструктор KRIYA-йоги, классической йоги.

  • Имеет медицинское образование
  • Дипломированный инструктор спортивных групп
  • Преподаватель латиноамериканских танцев
  • Имеет авторскую программу «Танцинг»
  • Классическая хатха-йога Asia-Pacific of Professional Education 2011г
  • Обучение у Доктора Вагиш Шастри центр Кундалини йоги (Индия   г. Varanasi 2012г)
  • Международный институт  астрологии  доктора К.Н. РАО (Bharatiya Vidya Bhavans Institute of Astrology)  2012г. Индия г.Нью-Дели
BODY MAKE 18:00-19:00

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Дарья Костромитина

Дипломированный инструктор групповых программ 

Жира НЕТ 18:00-19:00

Авторская фитнес-система, направленная на похудение, в которую входят антропометрические замеры, рекомендации по питанию, меню на каждый день с рецептами, расчет КБЖУ, 3 тренировки в неделю, сопровождение тренера 24/7, рекомендации по детоксу и уходу за кожей. Продолжительность: 55 минут.

Анастасия Щербатюк

Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.

  • Высшее образование
  • Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнесу 2012, 2013гг.
  • Бронзовая призерка чемпионата Сибирского Федерального Округа по фитнесу 2013г,
  • Серебрянная призерка Иркутской области по бодифитнесу 2014г,
  • Серебряная призерка города Иркутска по фитнес-бикини 2015г.
  • Участница Чемпионата России в Санкт-Петербурге 2015г.                         
  • Опыт работы - 11 лет

Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First

Фитнес Бум 19:00-20:00

Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.

Анастасия Щербатюк

Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.

  • Высшее образование
  • Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнесу 2012, 2013гг.
  • Бронзовая призерка чемпионата Сибирского Федерального Округа по фитнесу 2013г,
  • Серебрянная призерка Иркутской области по бодифитнесу 2014г,
  • Серебряная призерка города Иркутска по фитнес-бикини 2015г.
  • Участница Чемпионата России в Санкт-Петербурге 2015г.                         
  • Опыт работы - 11 лет

Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First

CORE FLEX 10:00-11:00

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
BODY MAKE 12:00-13:00

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
PILATES 13:00-14:00

Упражнения системы Джозефа Пилатеса, направленные на детальную проработку мышц, включая самые мелкие, укрепление мышц брюшного пресса, поперечной мышцы живота с помощью дыхания, укрепление мышц спины и таза. Занятие способствует улучшению осанки, гибкости, координации, силы, выносливости и общего физического состояния. Подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Тренировка проходит в медленном темпе, с осознанной работой над своим телом. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
TOTAL BODY SHOCK 18:00-19:00

Тренировка на взрывную силу и выносливость, для тех, кто всегда хочет большего. Уровень подготовки: ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.

Дарья Костромитина

Дипломированный инструктор групповых программ 

BODY MAKE 19:00-20:00

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Дарья Костромитина

Дипломированный инструктор групповых программ 

Жира НЕТ 20:00-21:00

Авторская фитнес-система, направленная на похудение, в которую входят антропометрические замеры, рекомендации по питанию, меню на каждый день с рецептами, расчет КБЖУ, 3 тренировки в неделю, сопровождение тренера 24/7, рекомендации по детоксу и уходу за кожей. Продолжительность: 55 минут.

Анастасия Щербатюк

Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.

  • Высшее образование
  • Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнесу 2012, 2013гг.
  • Бронзовая призерка чемпионата Сибирского Федерального Округа по фитнесу 2013г,
  • Серебрянная призерка Иркутской области по бодифитнесу 2014г,
  • Серебряная призерка города Иркутска по фитнес-бикини 2015г.
  • Участница Чемпионата России в Санкт-Петербурге 2015г.                         
  • Опыт работы - 11 лет

Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First

KRIYA YOGA 17:00-18:00

Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.

Марина Жесткова

Инструктор KRIYA-йоги, классической йоги.

  • Имеет медицинское образование
  • Дипломированный инструктор спортивных групп
  • Преподаватель латиноамериканских танцев
  • Имеет авторскую программу «Танцинг»
  • Классическая хатха-йога Asia-Pacific of Professional Education 2011г
  • Обучение у Доктора Вагиш Шастри центр Кундалини йоги (Индия   г. Varanasi 2012г)
  • Международный институт  астрологии  доктора К.Н. РАО (Bharatiya Vidya Bhavans Institute of Astrology)  2012г. Индия г.Нью-Дели
Жира НЕТ 18:00-19:00

Авторская фитнес-система, направленная на похудение, в которую входят антропометрические замеры, рекомендации по питанию, меню на каждый день с рецептами, расчет КБЖУ, 3 тренировки в неделю, сопровождение тренера 24/7, рекомендации по детоксу и уходу за кожей. Продолжительность: 55 минут.

Анастасия Щербатюк

Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.

  • Высшее образование
  • Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнесу 2012, 2013гг.
  • Бронзовая призерка чемпионата Сибирского Федерального Округа по фитнесу 2013г,
  • Серебрянная призерка Иркутской области по бодифитнесу 2014г,
  • Серебряная призерка города Иркутска по фитнес-бикини 2015г.
  • Участница Чемпионата России в Санкт-Петербурге 2015г.                         
  • Опыт работы - 11 лет

Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First

Фитнес Бум 19:00-20:00

Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.

Анастасия Щербатюк

Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.

  • Высшее образование
  • Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнесу 2012, 2013гг.
  • Бронзовая призерка чемпионата Сибирского Федерального Округа по фитнесу 2013г,
  • Серебрянная призерка Иркутской области по бодифитнесу 2014г,
  • Серебряная призерка города Иркутска по фитнес-бикини 2015г.
  • Участница Чемпионата России в Санкт-Петербурге 2015г.                         
  • Опыт работы - 11 лет

Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First

PILATES 10:00-11:00

Упражнения системы Джозефа Пилатеса, направленные на детальную проработку мышц, включая самые мелкие, укрепление мышц брюшного пресса, поперечной мышцы живота с помощью дыхания, укрепление мышц спины и таза. Занятие способствует улучшению осанки, гибкости, координации, силы, выносливости и общего физического состояния. Подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Тренировка проходит в медленном темпе, с осознанной работой над своим телом. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
CORE FLEX 13:00-14:00

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
L.A.B. 18:00-19:00

Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Дарья Костромитина

Дипломированный инструктор групповых программ 

FLEX 19:00-20:00

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Дарья Костромитина

Дипломированный инструктор групповых программ 

KRIYA YOGA 08:30-09:00

Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.

Марина Жесткова

Инструктор KRIYA-йоги, классической йоги.

  • Имеет медицинское образование
  • Дипломированный инструктор спортивных групп
  • Преподаватель латиноамериканских танцев
  • Имеет авторскую программу «Танцинг»
  • Классическая хатха-йога Asia-Pacific of Professional Education 2011г
  • Обучение у Доктора Вагиш Шастри центр Кундалини йоги (Индия   г. Varanasi 2012г)
  • Международный институт  астрологии  доктора К.Н. РАО (Bharatiya Vidya Bhavans Institute of Astrology)  2012г. Индия г.Нью-Дели
Жира НЕТ 10:00-11:00

Авторская фитнес-система, направленная на похудение, в которую входят антропометрические замеры, рекомендации по питанию, меню на каждый день с рецептами, расчет КБЖУ, 3 тренировки в неделю, сопровождение тренера 24/7, рекомендации по детоксу и уходу за кожей. Продолжительность: 55 минут.

Анастасия Щербатюк

Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.

  • Высшее образование
  • Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнесу 2012, 2013гг.
  • Бронзовая призерка чемпионата Сибирского Федерального Округа по фитнесу 2013г,
  • Серебрянная призерка Иркутской области по бодифитнесу 2014г,
  • Серебряная призерка города Иркутска по фитнес-бикини 2015г.
  • Участница Чемпионата России в Санкт-Петербурге 2015г.                         
  • Опыт работы - 11 лет

Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First

TABATA 19:00-20:00

Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.

Дарья Костромитина

Дипломированный инструктор групповых программ 

TOTAL BODY SHOCK 12:00-13:00

Тренировка на взрывную силу и выносливость, для тех, кто всегда хочет большего. Уровень подготовки: ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
FLEX 13:00-14:00

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
TABATA 09:00-10:00

Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
FUNCTIONAL TRAINING 08:00-09:00

Одно из самых энергоёмких занятий, развивает все основные двигательные качества человека. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях, укрепление всех основных групп мышц. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Анастасия Скачкова

Инструктор групповых программ

  1. Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
  2. Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
  3. Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
  4. Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
  5. Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
  6. Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
  7. Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
  8. Кандидат мастера спорта по акробатике
  9. Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
  10. Тренерский опыт: с 2014 года
ZUMBA 11:00-13:00

Танцевальная тренировка на основе латинских ритмов. Помогает приобрести великолепную форму, зарядиться положительными эмоциями. Это лекарство от стресса, помогающее стать уверенным и раскрепощенным. За час тренировки сжигается около 400-500 ккал. Продолжительность: 55 минут.

Анна Артамонова

Преподаватель по крийа-йоге с медицинской сертификацией

  1. Высшее техническое ИГУ (диплом с отличием), физический факультет, специализация "Телекоммуникации"
  2. Среднее медицинское ИГМУ (диплом с отличием), институт сестринского образования, специализация "Лечебная физическая культура"
  3. Школа фитнеса ITS г. Москва - инструктор групповых программ по аэробике 
  4. Обучающий курс тренинг-центра ведической астрологии г. Иркутск (1-ая ступень)
  5. Обучающий курс омской школы "Йога как она есть"(фундаментальные знания по традиционной классической йоге)

Преподаватель по крийа-йоге с медицинской сертификацией на право ведения профессиональной деятельности. Инструктор групповых программ по танцевальной аэробике, функциональных тренингов. Стаж практики - 9 лет. 

Жира НЕТ 20:00-21:00

Авторская фитнес-система, направленная на похудение, в которую входят антропометрические замеры, рекомендации по питанию, меню на каждый день с рецептами, расчет КБЖУ, 3 тренировки в неделю, сопровождение тренера 24/7, рекомендации по детоксу и уходу за кожей. Продолжительность: 55 минут.

Анастасия Щербатюк

Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.

  • Высшее образование
  • Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнесу 2012, 2013гг.
  • Бронзовая призерка чемпионата Сибирского Федерального Округа по фитнесу 2013г,
  • Серебрянная призерка Иркутской области по бодифитнесу 2014г,
  • Серебряная призерка города Иркутска по фитнес-бикини 2015г.
  • Участница Чемпионата России в Санкт-Петербурге 2015г.                         
  • Опыт работы - 11 лет

Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First

Жира НЕТ 20:00-21:00

Авторская фитнес-система, направленная на похудение, в которую входят антропометрические замеры, рекомендации по питанию, меню на каждый день с рецептами, расчет КБЖУ, 3 тренировки в неделю, сопровождение тренера 24/7, рекомендации по детоксу и уходу за кожей. Продолжительность: 55 минут.

Анастасия Щербатюк

Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.

  • Высшее образование
  • Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнесу 2012, 2013гг.
  • Бронзовая призерка чемпионата Сибирского Федерального Округа по фитнесу 2013г,
  • Серебрянная призерка Иркутской области по бодифитнесу 2014г,
  • Серебряная призерка города Иркутска по фитнес-бикини 2015г.
  • Участница Чемпионата России в Санкт-Петербурге 2015г.                         
  • Опыт работы - 11 лет

Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First

L.A.B. 12:00-13:00

Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Лариса Кузнецова

Дипломированный инструктор групповых программ


FLEX 13:00-14:00

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Лариса Кузнецова

Дипломированный инструктор групповых программ


L.A.B. 12:00-13:00

Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Лариса Кузнецова

Дипломированный инструктор групповых программ


FLEX 13:00-14:00

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Лариса Кузнецова

Дипломированный инструктор групповых программ


BODY MAKE 13:00-14:00

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Дарья Костромитина

Дипломированный инструктор групповых программ 

FLEX 14:00-15:00

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Дарья Костромитина

Дипломированный инструктор групповых программ 

HOT IRON 08:00-09:00

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Лариса Кузнецова

Дипломированный инструктор групповых программ


CORE FLEX 09:00-10:00

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Лариса Кузнецова

Дипломированный инструктор групповых программ


TABATA 08:00-09:00

Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.

Лариса Кузнецова

Дипломированный инструктор групповых программ


СТОПА + FLEX 09:00-10:00

СТОПА + FLEX

Лариса Кузнецова

Дипломированный инструктор групповых программ


Тест-драйв клуба 🏅💪👌🏻
г. Иркутск, бульвар Гагарина, 44
Салон красоты +7 3952 250-775
Пн-Пт 09:00-21:00
Сб-Вс 09:00-20:00
Тренажерный зал Групповые занятия +7 3952 250-350
Пн-Пт 07:00-22:00
Сб-Вс 07:00-20:00
Записаться