Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
Кандидат мастера спорта по акробатике
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
Тренерский опыт: с 2014 года
TABATA12:00-13:00
Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
АЙКИДО19:00-20:00
Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.
Кравченко Владимир
Тренер по Айкидо
АЙКИДО19:00-20:00
Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.
Кравченко Владимир
Тренер по Айкидо
АЙКИДО19:00-20:00
Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.
Кравченко Владимир
Тренер по Айкидо
BODY MAKE14:00-15:00
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
KRIYA YOGA17:00-18:00
Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.
Обучение у Доктора Вагиш Шастри центр Кундалини йоги (Индия г. Varanasi 2012г)
Международный институт астрологии доктора К.Н. РАО (BharatiyaVidyaBhavansInstituteofAstrology) 2012г. Индия г.Нью-Дели
L.A.B.18:00-19:00
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Фитнес Бум19:00-20:00
Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.
Яна Каверза
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ. Нутрициолог.
Опыт работы тренером 8 лет. Собственный спортивный стаж более 13 лет.
Имею собственный фитнес проект BodyBoom, в котором успешно снизили вес более 1000 девушек.
Обучение:
Колледж им. Бена Вейдера - персональные тренер, базовый рацион, МФР.
Школа фитнеса ITS - инструктор групповых программ, функциональный тренинг, подвесные конструкции и др.
Фитнес стандарт - персональный тренинг при остеохондрозе и артритах
Академия фитнес наук FSA - Спортивный нутрициолог, консультант по питанию
L.A.B.10:00-11:00
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Лариса Кузнецова
Дипломированный инструктор групповых программ
BODY MAKE18:00-19:00
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
CORE FLEX19:00-20:00
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
KRIYA YOGA17:00-18:00
Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.
Обучение у Доктора Вагиш Шастри центр Кундалини йоги (Индия г. Varanasi 2012г)
Международный институт астрологии доктора К.Н. РАО (BharatiyaVidyaBhavansInstituteofAstrology) 2012г. Индия г.Нью-Дели
Фитнес Бум19:00-20:00
Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.
Яна Каверза
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ. Нутрициолог.
Опыт работы тренером 8 лет. Собственный спортивный стаж более 13 лет.
Имею собственный фитнес проект BodyBoom, в котором успешно снизили вес более 1000 девушек.
Обучение:
Колледж им. Бена Вейдера - персональные тренер, базовый рацион, МФР.
Школа фитнеса ITS - инструктор групповых программ, функциональный тренинг, подвесные конструкции и др.
Фитнес стандарт - персональный тренинг при остеохондрозе и артритах
Академия фитнес наук FSA - Спортивный нутрициолог, консультант по питанию
BODY MAKE10:00-11:00
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Лариса Кузнецова
Дипломированный инструктор групповых программ
CORE FLEX13:00-14:00
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
BODY MAKE18:00-19:00
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
FLEX19:00-20:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
KRIYA YOGA08:30-09:00
Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.
Обучение у Доктора Вагиш Шастри центр Кундалини йоги (Индия г. Varanasi 2012г)
Международный институт астрологии доктора К.Н. РАО (BharatiyaVidyaBhavansInstituteofAstrology) 2012г. Индия г.Нью-Дели
TABATA19:00-20:00
Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
TOTAL BODY SHOCK12:00-13:00
Тренировка на взрывную силу и выносливость, для тех, кто всегда хочет большего. Уровень подготовки: ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
ZUMBA20:00-21:00
Танцевальная тренировка на основе латинских ритмов. Помогает приобрести великолепную форму, зарядиться положительными эмоциями. Это лекарство от стресса, помогающее стать уверенным и раскрепощенным. За час тренировки сжигается около 400-500 ккал. Продолжительность: 55 минут.
Ксана Дмитриева
Инструктор групповых программ и танцев Zumba\Latina
Инструктор групповых программ и танцев Zumba\Latina
L.A.B.12:00-13:00
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
BEST FIT13:00-14:00
Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Включает в себя, высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Это трудно, это весело и это качественно! Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
L.A.B.12:00-13:00
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
FLEX13:00-14:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
BODY MAKE13:00-14:00
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Растяжка09:00-10:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Татьяна Мейерович
Повышение гибкости, силовых показателей;
Коррекция фигуры: снижение жирового компонента, набор мышечной массы;
Коррекция осанки.
Опыт работы в фитнес индустрии более 2 лет.
Сертифицированный инструктор тренажерного зала учебно-методическим центром "LIFE" г. Иркутск;
Сертифицированный инструктор: "Функциональный стрейчинг", "Флай йога", "Функциональная и силовая тренировка с малым оборудованием", "Моифасциальный релиз" учебно-методическим центром "LIFE" г. Иркутск.
BEST FIT09:00-10:00
Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Включает в себя, высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Это трудно, это весело и это качественно! Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
Кандидат мастера спорта по акробатике
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
Тренерский опыт: с 2014 года
Растяжка09:00-10:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Татьяна Мейерович
Повышение гибкости, силовых показателей;
Коррекция фигуры: снижение жирового компонента, набор мышечной массы;
Коррекция осанки.
Опыт работы в фитнес индустрии более 2 лет.
Сертифицированный инструктор тренажерного зала учебно-методическим центром "LIFE" г. Иркутск;
Сертифицированный инструктор: "Функциональный стрейчинг", "Флай йога", "Функциональная и силовая тренировка с малым оборудованием", "Моифасциальный релиз" учебно-методическим центром "LIFE" г. Иркутск.
BODY MAKE20:00-21:00
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Растяжка09:00-10:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Татьяна Мейерович
Повышение гибкости, силовых показателей;
Коррекция фигуры: снижение жирового компонента, набор мышечной массы;
Коррекция осанки.
Опыт работы в фитнес индустрии более 2 лет.
Сертифицированный инструктор тренажерного зала учебно-методическим центром "LIFE" г. Иркутск;
Сертифицированный инструктор: "Функциональный стрейчинг", "Флай йога", "Функциональная и силовая тренировка с малым оборудованием", "Моифасциальный релиз" учебно-методическим центром "LIFE" г. Иркутск.
PILATES20:00-21:00
Упражнения системы Джозефа Пилатеса, направленные на детальную проработку мышц, включая самые мелкие, укрепление мышц брюшного пресса, поперечной мышцы живота с помощью дыхания, укрепление мышц спины и таза. Занятие способствует улучшению осанки, гибкости, координации, силы, выносливости и общего физического состояния. Подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Тренировка проходит в медленном темпе, с осознанной работой над своим телом. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Lower Body17:00-18:00
Lower Body
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
L.A.B.17:00-18:00
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
PILATES20:00-21:00
Упражнения системы Джозефа Пилатеса, направленные на детальную проработку мышц, включая самые мелкие, укрепление мышц брюшного пресса, поперечной мышцы живота с помощью дыхания, укрепление мышц спины и таза. Занятие способствует улучшению осанки, гибкости, координации, силы, выносливости и общего физического состояния. Подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Тренировка проходит в медленном темпе, с осознанной работой над своим телом. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
BODY MAKE17:00-18:00
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Лариса Кузнецова
Дипломированный инструктор групповых программ
KRIYA YOGA18:00-19:00
Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.
Анна Артамонова
Артамонова
Артамонова
ZUMBA20:00-19:00
Танцевальная тренировка на основе латинских ритмов. Помогает приобрести великолепную форму, зарядиться положительными эмоциями. Это лекарство от стресса, помогающее стать уверенным и раскрепощенным. За час тренировки сжигается около 400-500 ккал. Продолжительность: 55 минут.
Ксана Дмитриева
Инструктор групповых программ и танцев Zumba\Latina
Инструктор групповых программ и танцев Zumba\Latina
Фитнес Бум11:00-12:00
Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.
Яна Каверза
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ. Нутрициолог.
Опыт работы тренером 8 лет. Собственный спортивный стаж более 13 лет.
Имею собственный фитнес проект BodyBoom, в котором успешно снизили вес более 1000 девушек.
Обучение:
Колледж им. Бена Вейдера - персональные тренер, базовый рацион, МФР.
Школа фитнеса ITS - инструктор групповых программ, функциональный тренинг, подвесные конструкции и др.
Фитнес стандарт - персональный тренинг при остеохондрозе и артритах
Академия фитнес наук FSA - Спортивный нутрициолог, консультант по питанию
CORE FLEX14:00-15:00
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
L.A.B.15:00-16:00
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Функциональный тренинг09:00-10:00
Функциональный тренинг – это разновидность силовой тренировки, которая ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.
В процессе функциональных силовых тренировок прорабатываются почти все группы мышц, в том числе и глубокие. Это достигается за счет постоянной смены положения тела (сидя, лежа, стоя).Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.
Кравченко Владимир
Тренер по Айкидо
Функциональный тренинг09:00-10:00
Функциональный тренинг – это разновидность силовой тренировки, которая ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.
В процессе функциональных силовых тренировок прорабатываются почти все группы мышц, в том числе и глубокие. Это достигается за счет постоянной смены положения тела (сидя, лежа, стоя).Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.
Кравченко Владимир
Тренер по Айкидо
Функциональный тренинг09:00-10:00
Функциональный тренинг – это разновидность силовой тренировки, которая ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.
В процессе функциональных силовых тренировок прорабатываются почти все группы мышц, в том числе и глубокие. Это достигается за счет постоянной смены положения тела (сидя, лежа, стоя).Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.
Кравченко Владимир
Тренер по Айкидо
HOT IRON08:00-09:00
Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
HOT IRON 213:00-14:00
Ускорение сжигания жира! Еще больше тренировочных эффектов за один час! Тренировка для продвинутых, только после прохождения курса Hot-Iron1. Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
Шпагат10:00-11:00
Шпагат
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
HOT IRON 208:00-09:00
Ускорение сжигания жира! Еще больше тренировочных эффектов за один час! Тренировка для продвинутых, только после прохождения курса Hot-Iron1. Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
HOT IRON12:00-13:00
Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
HOT IRON14:00-11:00
Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
TABATA09:00-10:00
Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
Кандидат мастера спорта по акробатике
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
Тренерский опыт: с 2014 года
LADY LATINA10:00-11:00
LADY
LATINA
Ксана Дмитриева
Инструктор групповых программ и танцев Zumba\Latina
Инструктор групповых программ и танцев Zumba\Latina
PILATES15:00-16:00
Упражнения системы Джозефа Пилатеса, направленные на детальную проработку мышц, включая самые мелкие, укрепление мышц брюшного пресса, поперечной мышцы живота с помощью дыхания, укрепление мышц спины и таза. Занятие способствует улучшению осанки, гибкости, координации, силы, выносливости и общего физического состояния. Подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Тренировка проходит в медленном темпе, с осознанной работой над своим телом. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
FLEX11:00-12:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
DANCE HALL12:00-13:00
DANCE HALL
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
BEST FIT08:00-09:00
Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Включает в себя, высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Это трудно, это весело и это качественно! Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.
Лариса Кузнецова
Дипломированный инструктор групповых программ
BEST FIT08:00-09:00
Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Включает в себя, высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Это трудно, это весело и это качественно! Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.
Лариса Кузнецова
Дипломированный инструктор групповых программ
KRIYA YOGA18:00-19:00
Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.
Анна Артамонова
Артамонова
Артамонова
UPPER BODY10:00-11:00
UPPER
BODY
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
BODY MAKE11:00-12:00
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
TABATA16:00-17:00
Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.