Расписание

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.

Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.

Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.

Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.

Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.

Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.

Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.

Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.

Тренировка на взрывную силу и выносливость, для тех, кто всегда хочет большего. Уровень подготовки: ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.

Танцевальная тренировка на основе латинских ритмов. Помогает приобрести великолепную форму, зарядиться положительными эмоциями. Это лекарство от стресса, помогающее стать уверенным и раскрепощенным. За час тренировки сжигается около 400-500 ккал. Продолжительность: 55 минут.

Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Включает в себя, высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Это трудно, это весело и это качественно! Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.

Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Включает в себя, высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Это трудно, это весело и это качественно! Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Упражнения системы Джозефа Пилатеса, направленные на детальную проработку мышц, включая самые мелкие, укрепление мышц брюшного пресса, поперечной мышцы живота с помощью дыхания, укрепление мышц спины и таза. Занятие способствует улучшению осанки, гибкости, координации, силы, выносливости и общего физического состояния. Подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Тренировка проходит в медленном темпе, с осознанной работой над своим телом. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Lower Body

Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Упражнения системы Джозефа Пилатеса, направленные на детальную проработку мышц, включая самые мелкие, укрепление мышц брюшного пресса, поперечной мышцы живота с помощью дыхания, укрепление мышц спины и таза. Занятие способствует улучшению осанки, гибкости, координации, силы, выносливости и общего физического состояния. Подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Тренировка проходит в медленном темпе, с осознанной работой над своим телом. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.

Танцевальная тренировка на основе латинских ритмов. Помогает приобрести великолепную форму, зарядиться положительными эмоциями. Это лекарство от стресса, помогающее стать уверенным и раскрепощенным. За час тренировки сжигается около 400-500 ккал. Продолжительность: 55 минут.

Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Функциональный тренинг – это разновидность силовой тренировки, которая ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.

В процессе функциональных силовых тренировок прорабатываются почти все группы мышц, в том числе и глубокие. Это достигается за счет постоянной смены положения тела (сидя, лежа, стоя).Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.

Функциональный тренинг – это разновидность силовой тренировки, которая ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.

В процессе функциональных силовых тренировок прорабатываются почти все группы мышц, в том числе и глубокие. Это достигается за счет постоянной смены положения тела (сидя, лежа, стоя).Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.

Функциональный тренинг – это разновидность силовой тренировки, которая ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.

В процессе функциональных силовых тренировок прорабатываются почти все группы мышц, в том числе и глубокие. Это достигается за счет постоянной смены положения тела (сидя, лежа, стоя).Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Ускорение сжигания жира! Еще больше тренировочных эффектов за один час! Тренировка для продвинутых, только после прохождения курса Hot-Iron1. Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Шпагат 

Ускорение сжигания жира! Еще больше тренировочных эффектов за один час! Тренировка для продвинутых, только после прохождения курса Hot-Iron1. Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.

LADY LATINA   

Упражнения системы Джозефа Пилатеса, направленные на детальную проработку мышц, включая самые мелкие, укрепление мышц брюшного пресса, поперечной мышцы живота с помощью дыхания, укрепление мышц спины и таза. Занятие способствует улучшению осанки, гибкости, координации, силы, выносливости и общего физического состояния. Подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Тренировка проходит в медленном темпе, с осознанной работой над своим телом. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

DANCE HALL

Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Включает в себя, высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Это трудно, это весело и это качественно! Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.

Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Включает в себя, высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Это трудно, это весело и это качественно! Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.

Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.

UPPER BODY                

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.

Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.