Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
Кандидат мастера спорта по акробатике
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
Тренерский опыт: с 2014 года
TABATA12:00-13:00
Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
Кандидат мастера спорта по акробатике
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
Тренерский опыт: с 2014 года
MIX FIGHT08:00-08:30
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
MIX FIGHT10:00-11:00
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
MIX FIGHT11:00-12:00
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
MIX FIGHT12:00-13:00
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
АЙКИДО19:00-20:00
Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.
Кравченко Владимир
Тренер по Айкидо
Дзюдо16:00-17:00
Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.
Роман Чурствин
Тренер по Дзюдо
Дзюдо17:30-18:30
Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.
Роман Чурствин
Тренер по Дзюдо
MIX FIGHT08:00-08:45
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
MIX FIGHT08:30-09:00
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
MIX FIGHT10:00-11:00
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
MIX FIGHT11:00-12:00
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
MIX FIGHT12:00-13:00
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
АЙКИДО19:00-20:00
Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.
Кравченко Владимир
Тренер по Айкидо
MIX FIGHT08:30-09:00
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Дзюдо16:00-17:00
Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.
Роман Чурствин
Тренер по Дзюдо
Дзюдо17:30-18:30
Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.
Роман Чурствин
Тренер по Дзюдо
MIX FIGHT08:00-08:03
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
MIX FIGHT08:30-09:00
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
MIX FIGHT10:00-11:00
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
MIX FIGHT11:00-12:00
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
MIX FIGHT12:00-13:00
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
АЙКИДО19:00-20:00
Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.
Кравченко Владимир
Тренер по Айкидо
L.A.B.08:00-09:00
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
FLEX10:00-11:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
Кандидат мастера спорта по акробатике
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
Тренерский опыт: с 2014 года
KRIYA YOGA17:00-18:00
Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.
Обучение у Доктора Вагиш Шастри центр Кундалини йоги (Индия г. Varanasi 2012г)
Международный институт астрологии доктора К.Н. РАО (BharatiyaVidyaBhavansInstituteofAstrology) 2012г. Индия г.Нью-Дели
A.B.S. + Stretching18:00-19:00
A.B.S. + Stretching
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Жира НЕТ18:00-19:00
Авторская фитнес-система, направленная на похудение, в которую входят антропометрические замеры, рекомендации по питанию, меню на каждый день с рецептами, расчет КБЖУ, 3 тренировки в неделю, сопровождение тренера 24/7, рекомендации по детоксу и уходу за кожей. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Щербатюк
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Высшее образование
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнесу 2012, 2013гг.
Бронзовая призерка чемпионата Сибирского Федерального Округа по фитнесу 2013г,
Серебрянная призерка Иркутской области по бодифитнесу 2014г,
Серебряная призерка города Иркутска по фитнес-бикини 2015г.
Участница Чемпионата России в Санкт-Петербурге 2015г.
Опыт работы - 11 лет
Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First
Фитнес Бум19:00-20:00
Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.
Яна Каверза
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ. Нутрициолог.
Опыт работы тренером 8 лет. Собственный спортивный стаж более 13 лет.
Имею собственный фитнес проект BodyBoom, в котором успешно снизили вес более 1000 девушек.
Обучение:
Колледж им. Бена Вейдера - персональные тренер, базовый рацион, МФР.
Школа фитнеса ITS - инструктор групповых программ, функциональный тренинг, подвесные конструкции и др.
Фитнес стандарт - персональный тренинг при остеохондрозе и артритах
Академия фитнес наук FSA - Спортивный нутрициолог, консультант по питанию
CORE FLEX10:00-11:00
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
Кандидат мастера спорта по акробатике
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
Тренерский опыт: с 2014 года
BODY MAKE12:00-13:00
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
PILATES13:00-14:00
Упражнения системы Джозефа Пилатеса, направленные на детальную проработку мышц, включая самые мелкие, укрепление мышц брюшного пресса, поперечной мышцы живота с помощью дыхания, укрепление мышц спины и таза. Занятие способствует улучшению осанки, гибкости, координации, силы, выносливости и общего физического состояния. Подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Тренировка проходит в медленном темпе, с осознанной работой над своим телом. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
A.B.L. + Stretching18:00-19:00
A.B.L. + Stretching
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
CORE FLEX19:00-20:00
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
KRIYA YOGA17:00-18:00
Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.
Обучение у Доктора Вагиш Шастри центр Кундалини йоги (Индия г. Varanasi 2012г)
Международный институт астрологии доктора К.Н. РАО (BharatiyaVidyaBhavansInstituteofAstrology) 2012г. Индия г.Нью-Дели
A.B.S. + Stretching18:00-19:00
A.B.S. + Stretching
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Фитнес Бум19:00-20:00
Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.
Яна Каверза
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ. Нутрициолог.
Опыт работы тренером 8 лет. Собственный спортивный стаж более 13 лет.
Имею собственный фитнес проект BodyBoom, в котором успешно снизили вес более 1000 девушек.
Обучение:
Колледж им. Бена Вейдера - персональные тренер, базовый рацион, МФР.
Школа фитнеса ITS - инструктор групповых программ, функциональный тренинг, подвесные конструкции и др.
Фитнес стандарт - персональный тренинг при остеохондрозе и артритах
Академия фитнес наук FSA - Спортивный нутрициолог, консультант по питанию
PILATES10:00-11:00
Упражнения системы Джозефа Пилатеса, направленные на детальную проработку мышц, включая самые мелкие, укрепление мышц брюшного пресса, поперечной мышцы живота с помощью дыхания, укрепление мышц спины и таза. Занятие способствует улучшению осанки, гибкости, координации, силы, выносливости и общего физического состояния. Подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Тренировка проходит в медленном темпе, с осознанной работой над своим телом. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
Кандидат мастера спорта по акробатике
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
Тренерский опыт: с 2014 года
CORE FLEX13:00-14:00
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
Кандидат мастера спорта по акробатике
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
Тренерский опыт: с 2014 года
Lower Body18:00-19:00
Lower Body
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
FLEX19:00-20:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
KRIYA YOGA08:30-09:00
Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.
Обучение у Доктора Вагиш Шастри центр Кундалини йоги (Индия г. Varanasi 2012г)
Международный институт астрологии доктора К.Н. РАО (BharatiyaVidyaBhavansInstituteofAstrology) 2012г. Индия г.Нью-Дели
Жира НЕТ10:00-11:00
Авторская фитнес-система, направленная на похудение, в которую входят антропометрические замеры, рекомендации по питанию, меню на каждый день с рецептами, расчет КБЖУ, 3 тренировки в неделю, сопровождение тренера 24/7, рекомендации по детоксу и уходу за кожей. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Щербатюк
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Высшее образование
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнесу 2012, 2013гг.
Бронзовая призерка чемпионата Сибирского Федерального Округа по фитнесу 2013г,
Серебрянная призерка Иркутской области по бодифитнесу 2014г,
Серебряная призерка города Иркутска по фитнес-бикини 2015г.
Участница Чемпионата России в Санкт-Петербурге 2015г.
Опыт работы - 11 лет
Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First
TABATA19:00-20:00
Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
TOTAL BODY SHOCK12:00-13:00
Тренировка на взрывную силу и выносливость, для тех, кто всегда хочет большего. Уровень подготовки: ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
FLEX13:00-14:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
TABATA09:00-10:00
Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
Кандидат мастера спорта по акробатике
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
Тренерский опыт: с 2014 года
FUNCTIONAL TRAINING08:00-09:00
Одно из самых энергоёмких занятий, развивает все основные двигательные качества человека. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях, укрепление всех основных групп мышц. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
Жира НЕТ20:00-21:00
Авторская фитнес-система, направленная на похудение, в которую входят антропометрические замеры, рекомендации по питанию, меню на каждый день с рецептами, расчет КБЖУ, 3 тренировки в неделю, сопровождение тренера 24/7, рекомендации по детоксу и уходу за кожей. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Щербатюк
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Высшее образование
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнесу 2012, 2013гг.
Бронзовая призерка чемпионата Сибирского Федерального Округа по фитнесу 2013г,
Серебрянная призерка Иркутской области по бодифитнесу 2014г,
Серебряная призерка города Иркутска по фитнес-бикини 2015г.
Участница Чемпионата России в Санкт-Петербурге 2015г.
Опыт работы - 11 лет
Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First
FLEX20:00-21:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
L.A.B.12:00-13:00
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Лариса Кузнецова
Дипломированный инструктор групповых программ
FLEX13:00-14:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Лариса Кузнецова
Дипломированный инструктор групповых программ
L.A.B.12:00-13:00
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Лариса Кузнецова
Дипломированный инструктор групповых программ
FLEX13:00-14:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Лариса Кузнецова
Дипломированный инструктор групповых программ
Fit Ball13:00-14:00
Fit Ball
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Растяжка09:00-10:00
Растяжка
Татьяна Здышева
Тренер групповых программ и преподаватель йоги в гамаках
Тренерский стаж – 4 года
Базовый курс «Инструктор групповых программ»
Базовый курс «Инструктор йоги (йога в гамаках)»
Мастер-класс «Здоровая спина»
Мастер-класс «Низкий гамак»
Курс «Не навреди» (Анатомия. Физиология. Первая помощь)
Онлайн курс «Растяжка с улыбкой»
Дзюдо09:00-10:00
Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.
Роман Чурствин
Тренер по Дзюдо
Дзюдо09:00-10:00
Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.
Роман Чурствин
Тренер по Дзюдо
FLEX10:00-11:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
FLEX10:00-11:00
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Елизавета Вишнякова
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Образование: высшее
Дополнительное образование: тренер групповых программ, школа «ITS fitness», инструктор тренажерного зала, школа бодибилдинга и фитнеса имени Вейндера г. Санкт Петербург
Опыт работы: 6 лет
Направления в работе: функциональный и силовой тренинг, а так же растяжка.
Заслуги в спорте:
Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу г. Иркутск 2018-2019г.,
Baikal Bikini Shows 2017г., г.Иркутск,
первенстве Сибирского Федерального округа по бодибилдингу - 2019г., г. Новосибирск.
BEST FIT09:00-10:00
Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Включает в себя, высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Это трудно, это весело и это качественно! Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Байкальский Государственный Университет. Бакалавриат, магистратура. Диплом с отличием
Сертификат ФФАР Иркутской области инструктор групповых программ по направлению «Pilates»
Ворк-шоп ФФАР Иркутской области «Port de Bras», «Питание ваших клиентов»
Сертификат «Школы фитнеса» «MyoFascial Movements 3D Анатомия
Диплом о повышении квалификации «Школы фитнеса» по дополнительной профессиональной программе «Инструктор тренажерного зала»
Диплом о профессиональной переподготовке учебно- методического центра «Лайф» по программе «Инструктор групповых программ»
Свидетельство об обучении ЧОУ ДПО «МИНИИ «СОВА» по дополнительной профессиональной программе «Первая доврачебная медицинская помощь»
Кандидат мастера спорта по акробатике
Абсолютная чемпионка Иркутской области по фитнес-бикини 2017,2018 гг. Организатор фитнес-туров, марафонов трансформации тела, online сопровождение
Тренерский опыт: с 2014 года
Растяжка09:00-10:00
Растяжка
Татьяна Здышева
Тренер групповых программ и преподаватель йоги в гамаках
Тренерский стаж – 4 года
Базовый курс «Инструктор групповых программ»
Базовый курс «Инструктор йоги (йога в гамаках)»
Мастер-класс «Здоровая спина»
Мастер-класс «Низкий гамак»
Курс «Не навреди» (Анатомия. Физиология. Первая помощь)
Онлайн курс «Растяжка с улыбкой»
L.A.B.20:00-21:00
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Растяжка09:00-10:00
Растяжка
Татьяна Здышева
Тренер групповых программ и преподаватель йоги в гамаках
Тренерский стаж – 4 года
Базовый курс «Инструктор групповых программ»
Базовый курс «Инструктор йоги (йога в гамаках)»
Мастер-класс «Здоровая спина»
Мастер-класс «Низкий гамак»
Курс «Не навреди» (Анатомия. Физиология. Первая помощь)
Онлайн курс «Растяжка с улыбкой»
A.B.S. + Stretching20:00-21:00
A.B.S. + Stretching
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
BODY MAKE17:00-18:00
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
BODY MAKE17:00-18:00
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
L.A.B.20:00-21:00
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
