г. Иркутск, бульвар Гагарина, 44
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Включает в себя, высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения. Это трудно, это весело и это качественно! Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.
Кравченко Владимир
Тренер по Айкидо
Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.
Роман Чурствин
Тренер по Дзюдо
Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.
Роман Чурствин
Тренер по Дзюдо
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.
Кравченко Владимир
Тренер по Айкидо
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.
Роман Чурствин
Тренер по Дзюдо
Основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее опасных приемов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская, вольная) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий.
Роман Чурствин
Тренер по Дзюдо
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Вид спортивного единоборства, допускающий использование технических приемов из арсенала различных единоборств, включая удары руками и ногами, броски, захваты, борьбу в стойке и партере. Поединки проходят в полный контакт с использованием минимума защитных средств.
Сергей Скворцов
Тренер по Mix Fight
Боевое искусство, представляющее собой синтез древних техник самообороны и борьбы в сочетании с философией гармонии духа.
Кравченко Владимир
Тренер по Айкидо
Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.
Марина Жесткова
Инструктор KRIYA-йоги, классической йоги.
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Авторская фитнес-система, направленная на похудение, в которую входят антропометрические замеры, рекомендации по питанию, меню на каждый день с рецептами, расчет КБЖУ, 3 тренировки в неделю, сопровождение тренера 24/7, рекомендации по детоксу и уходу за кожей. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Щербатюк
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First
Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Щербатюк
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First
Танцевальная тренировка на основе латинских ритмов. Помогает приобрести великолепную форму, зарядиться положительными эмоциями. Это лекарство от стресса, помогающее стать уверенным и раскрепощенным. За час тренировки сжигается около 400-500 ккал. Продолжительность: 55 минут.
Елена Пуцик
Лицензированный инструктор программ ZUMBA.
Танцевальный стаж более 10 лет, стаж преподавания программ ZUMBA, STRONG NATION : 3 года
Обучения, лицензии : базовый курс ZUMBA BASIC 1, дополнительный курс ZUMBA RHYTHMS 2, ZUMBA PRO SKILLS навыки навигации и взаимодействия с группой у Betsy Dopico, базовый курс специальная программа ZUMBA GOLD, дополнительный курс ZUMBA VIRTUAL PRO, базовый курс STRONG NATION, множество JAM SESSION по усовершенствованию навыков в программе ZUMBA у ведущих джаммеров России и SYNC LAB у мастер-тренеров России по программе STRONG NATION, постоянный участник мастер классов в Иркутске и Иркутской области.
Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Упражнения системы Джозефа Пилатеса, направленные на детальную проработку мышц, включая самые мелкие, укрепление мышц брюшного пресса, поперечной мышцы живота с помощью дыхания, укрепление мышц спины и таза. Занятие способствует улучшению осанки, гибкости, координации, силы, выносливости и общего физического состояния. Подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Тренировка проходит в медленном темпе, с осознанной работой над своим телом. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Тренировка на взрывную силу и выносливость, для тех, кто всегда хочет большего. Уровень подготовки: ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Авторская фитнес-система, направленная на похудение, в которую входят антропометрические замеры, рекомендации по питанию, меню на каждый день с рецептами, расчет КБЖУ, 3 тренировки в неделю, сопровождение тренера 24/7, рекомендации по детоксу и уходу за кожей. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Щербатюк
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Лариса Кузнецова
Дипломированный инструктор групповых программ
Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Лариса Кузнецова
Дипломированный инструктор групповых программ
Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.
Марина Жесткова
Инструктор KRIYA-йоги, классической йоги.
Авторская фитнес-система, направленная на похудение, в которую входят антропометрические замеры, рекомендации по питанию, меню на каждый день с рецептами, расчет КБЖУ, 3 тренировки в неделю, сопровождение тренера 24/7, рекомендации по детоксу и уходу за кожей. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Щербатюк
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First
Авторский проект, направленные на похудение. Сопровождение по питанию, групповые функциональные тренировки, поддержка тренера 24/7. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Щербатюк
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First
Упражнения системы Джозефа Пилатеса, направленные на детальную проработку мышц, включая самые мелкие, укрепление мышц брюшного пресса, поперечной мышцы живота с помощью дыхания, укрепление мышц спины и таза. Занятие способствует улучшению осанки, гибкости, координации, силы, выносливости и общего физического состояния. Подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Тренировка проходит в медленном темпе, с осознанной работой над своим телом. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики происходит пробуждение энергии кундалини. Продолжительность: 55 минут.
Марина Жесткова
Инструктор KRIYA-йоги, классической йоги.
Авторская фитнес-система, направленная на похудение, в которую входят антропометрические замеры, рекомендации по питанию, меню на каждый день с рецептами, расчет КБЖУ, 3 тренировки в неделю, сопровождение тренера 24/7, рекомендации по детоксу и уходу за кожей. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Щербатюк
Инструктор тренажёрного зала и групповых программ.
Тренер фитнес-направлений: hot iron, best fit, total body shock, functional training, abs, abl, cardio strike,Tabata, step, free to step, power yoga, миофасциальный релиз, stretch 15 февраля 2016 года запустила свой авторский фитнес-проект «Жира.Нет» на базе фитнес-клуба First
Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно. То регулярные занятия по протоколу TABATA являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: средний и высокий. Продолжительность: 55 минут.
Дарья Костромитина
Дипломированный инструктор групповых программ
Танцевальная тренировка на основе латинских ритмов. Помогает приобрести великолепную форму, зарядиться положительными эмоциями. Это лекарство от стресса, помогающее стать уверенным и раскрепощенным. За час тренировки сжигается около 400-500 ккал. Продолжительность: 55 минут.
Елена Пуцик
Лицензированный инструктор программ ZUMBA.
Танцевальный стаж более 10 лет, стаж преподавания программ ZUMBA, STRONG NATION : 3 года
Обучения, лицензии : базовый курс ZUMBA BASIC 1, дополнительный курс ZUMBA RHYTHMS 2, ZUMBA PRO SKILLS навыки навигации и взаимодействия с группой у Betsy Dopico, базовый курс специальная программа ZUMBA GOLD, дополнительный курс ZUMBA VIRTUAL PRO, базовый курс STRONG NATION, множество JAM SESSION по усовершенствованию навыков в программе ZUMBA у ведущих джаммеров России и SYNC LAB у мастер-тренеров России по программе STRONG NATION, постоянный участник мастер классов в Иркутске и Иркутской области.
Тренировка на взрывную силу и выносливость, для тех, кто всегда хочет большего. Уровень подготовки: ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Анастасия Скачкова
Инструктор групповых программ
Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. На уроке вы развиваете гибкость, улучшаете подвижность суставов и снимаете эмоциональное напряжение. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ.
Лариса Кузнецова
Дипломированный инструктор групповых программ
Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ.
Лариса Кузнецова
Дипломированный инструктор групповых программ